bieganie a

nie jestem zadnym expertem itd itp ale bieganie mam opanowane od podszewki wiec przekaze ci co wiem :)) kazde bieganie wzmacnia miesnie nog, ja trenuje kosza wiec dla mnie dynamiczniejsze (szybsze, zmienne) bieganie jest lepsze musisz napisac co chcesz przez ten trening osiagnac bo inaczej rad nikt ci nie da:))) a co do czestotliwosci to napewno [...]

[...] legendy o niezwykle niekorzystnym wpływie jaki na płuca czy oskrzela mają niskie temperatury. Wg naszej wiedzy nie ma jednak żadnych naukowo potwierdzonych dowodów, że bieganie w niskich temperaturach jest szkodliwe. Oczywiście do wszystkiego trzeba podejść zdroworozsądkowo, każdy czuje czy oddech sprawia mu trudność czy nie. Choć nie [...]

Wybaczcie, że trochę zamilkłem ale nadrobię wpiskę choć nic nadzwyczajnego w treningu na razie się nie ruszyło poza brakiem czasu na bieganie troszeczkę :( Byłem u Endokrynolog tu też coś popiszę a dziś niestety miałem niezbyt przyjemną kolizję bo potrąciłem rowerzystę niestety z mojej winy choć to wypadek i raczej nic się nie stało choć pan ma [...]

[...] trening rowerowy z mlodsza grupą perzejazd po lasach ok 30km czas ok 2 godziny To tak jeśli chodzi o treningi ktore i mi sie udalo zrobic :-) fotka z przed 3 dni wieczorne bieganie 6,5 km dookoła jeziora na koniec fotka na moscie i pokaz jak reaguja moje buty na swiatlo meeega :-) SFD/Images/2015/7/23/2e8c397c6a3649febeb59f5f7693e9d5.jpg widoki [...]

[...] Pokaż jak wyglądasz w neutralnych pozycjach - bez napinek czy pozowań ;-) Lekkość/ciężkość treningu w dużej mierze zależny od jego wykonania a nie ilości ćwiczeń. Samo bieganie zmiennym tempem to nie rozgrzewka. Ogólnie bieganie ile mocy w nogach przed samym treningiem to taki średni pomysł bo zmęczysz je i ćwiczenia wymagające ich [...]

[...] niosą to przycisnę, jak nie ma siły to sobie człapię i myślę że różne zakresy, dystanse i tempa są całkiem spoko na plan bez planu i takie wypady z doskoku. Jakieś znośne to bieganie muszę mieć bo dystanse do 5km zdarzają się na zawodach - sama biegłam raz 3 a raz 5km jako jeden z WODów a chyba wczoraj czy przedwczoraj na eliminacjach do CF Games [...]

NrNowy też masz taki plan? bieganie i walka z cieniem? a co z petardami? :(

Ja myślę nad czymś innym niż bieganie. Biegałem już dużo i wydaje mi się, że lepsze są metody by robić/utrzymywać kondycję. Nawet butów nie mam specjalnych a bez tego to ciężko.. strasznie łydki mnie potem bolą :)

[...] jakoś przełamać do trzymania jej.. Chciałbym mieć wszystko gotowe, a nie sam od razu układać :P Podsumowując, dieta do poprawy, kondycja ostro też, jutro raczej trening biegowy, bo w dziale Crossfit jeszcze nie napisali zbyt dużo. Zaraz się tam napomnę, że jutro bym chciał zacząć i zobaczymy jak to będzie. Ale bieganie chciałbym dorzucić. Pozdro!

[...] białko z węglami Profi Mass... to będzie moja suplementacja. 1 trening rozruchowy po przerwie miałem w poniedziałek przy deszczu na stadionie, kółko do przebiegnięcia, potem bieganie jeszcze po trawie jakiś czas z rogrzewką, czyli zeszło jakieś 30 min. Potem tarczowanie, uczyłem conieco nowych, ale też tarczowałem mocno z trenerem.. Poczułem [...]

[...] tego nie wiem jak u ciebie idzie rekrutacja, w krakowie, bylo ms potem ankieta, potem wz i wkl. Więc jeśli masz podobnie to przed Tobą, oprócz ankiety - Wz, a potem jeszcze bieganie po lekarzach i psychologach...Więc myślę że grudzień o ile potoczy się to bardzo szybko, będzie bardziej realnym terminem. Ale trzymam kciuki żebym nie miał racji [...]

Mysle, ze wystarczy Omega 3, a wazniejsze beda regularne treningi co 2 dzien. Jakies bieganie silownia i bedzie git ;) Ja juz od dluzszego czasu mam 110/70. Na obecna chwile w KWP Gdansk sa rekordowo krotkie kolejki na Multiselect. Z tego co mowila babka za biurkiem wynika, ze miesiac czekania na MS miesiac na WZ i pozniej lekarze i jesli wszystko [...]

Piszę bo mam pewien dylemat z jednej strony mam chęć na bieganie z drugiej jednak widzę, że treningi bardziej siłowe pozytywnie wpływają na sylwetkę. Pytanie jest czy można pogodzić jedno z drugim? Pomysł jest taki aby 3 razy w tygodniu robić trening siłowy i 3 razy bieganie. Co o tym myślicie? pogodzić się oczywiście da bo dwie aktywności nie [...]

[...] i w spodniach kupionych po redukcji to nie panikuję. Na pewno większy potencjał sylwetkowy będzie miała zmiana treningu. Podtrzymuję: oparcie treningu w 75-80% o wolne bieganie, to czynnik niesprzyjający wszelkim działaniom sylwetkowym. Totalnie niesprzyjający. Trening siłowy + krótkie, mocne biegi + trochę wysiłku aerobowego = dbanie o [...]

[...] na parkingu pod Lidlem. Orzechy, żurawina i kabanosy, a do tego kubek śmietany. Kulinarnie spoko - gastrycznie dramat. Odbijało mi się kilka godzin. W domu drzemka i po niej bieganie. Odwiozłem Młodego do domu i wpadłem do pobliskiego lasu. Już wtedy nie czułem się dobrze. Generalnie miałem wczoraj studniówkę i nie chciało mi się zbyt grubo [...]

Najwyżej będę ćwiczył planem A i B + bieganie po treningu do świąt, zobacze jakie będa efekty. Ewentualnie wtedy zmienię. Jeszcze jedno, posiłek potreningowy mam zjeśc po bieganiu? czy po treningu silowym a bieganie 3-4h po treningu, jak jest lepiej?

[...] - obciazenia treningowe w biegach srednich i długich - rodzaje biegów - sprinty, kompedium - wytrzymalosc w sprintach i biegach srednich - 400m, by anferny - bieganie, 600m - plan wprowadzajacy, 800m - 800m plan - 3000m, plan 2 miesieczny - wytrzymałość sprinterów - sprinty, rozpiska biegowa - bieganie - bieganie (rano) - [...]

13.01.2013 DNT trochę ogólnorozwojówki, jakieś pompki, skoki, bieganie z psem po śniegu i... SANKI 8-) -6*C a my w samych bluzach lataliśmy |-) http://img811.imageshack.us/img811/2739/dieta20130113.png +omega 3, olej z wiesiołka, magnez, wit. B, wapno, witaminy z ActivLabu, duuużo sałaty Na dwór poszliśmy od razu po śniadaniu,a jak wróciliśmy to [...]

[...] potem wskoczylam na rowerek, potem na zajecia skaczace (moje nogi ok) i do domku na kurczaka z ryzem reszta aerobow dzisiaj to bylo prasowanie 3 koszykow, a jutro rano bieganie. co odnotowuje to po tych porodach mam b slaba kondycje, wychodzi podczas truchtu rano i na tych cwiczeniach skaczacych, a przed ciazami nie mialam z tym zadnych [...]

[...] 4)Sałatka warzywna 5)jajecznica z 4 jajek plus kanapki z warzywami itp 6)-------- 7)--------- Jak widać zajadam się dalej to co mam w domu od następnego tygodnia lecę już na 100% z dietką Mam do zjedzenia jeszcze dwa posiłki więc sporo dziś kcal wpadło. jutro off od treningów tylko bieganie Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-12-27 18:09:24